基本＋美しい立ち振る舞いも習得できる6回コース
確実にポスチュアウォーク®を習得していただくことを目的としています。
また、美しい歩き方の習得だけでなく、 美しいしぐさも身につくプログラムをご用意しております。
1回目と6回目（コースの最初と最後）にビデオ撮影を行い ご自身の歩き方を確認していただきます。
ポスチャーウォーキングが初めての方でも どうぞお越しください。

【プログラム】
・ご自身の携帯電話やカメラでBefore撮影
・体をほどく体操
・手ぬぐいを使ったストレッチ
・ポスチャーウォーキング（伸びやかに美しくなる姿勢のとり方、歩き方、腕の振り方）
・階段の昇降/フェイスストレッチ
・ターン（２種類）
・イスの美しい座り方/ジャケットの美しい脱ぎ着
・I LIKE ME（自己肯定感を高めるワーク）
・自宅でもできるセルフケアマッサージでクールダウン
・ご自身の携帯電話やカメラでAfter撮影

【服装】
・レギンス、スリムパンツ、Tシャツ等、脚や身体のラインがわかる服装
・靴下(足袋ソックスや五本指ソックスの着用をお勧めします）

【持物】
・飲み物、手ぬぐい、姿勢を撮影するカメラ（スマホ可）