KIMIKOコラム ~ 心と身体の話


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心と身体の話


産後太りを解消したい!
鬱々としている毎日をかえたい!
自分をどうにかしたい!
と、もがいていた子育て時代に、せめてこれなら
できるかも…と
偶然始めたウォーキングがきっかけとなり、

どんどん
どんどん

歩くことを楽しんでいるうちに出来上がってしまった
スペシャルな、しかも普通にできる歩き方が、
ポスチュアウォーキングです。

KIMIKOが、偶然に見つけた体の効率的な使いかたが盛り込まれていて、 心と体のエクササイズを
取り入れた日常の歩き方になりました。

体と心はつながっています 体が変化すると心も変化します

心と身体の話

特徴として、主に体の後ろ側の筋肉を使います。
その結果以下の変化が起きてきます
(個人差があります)。

まずは体の変化から
1 ヒップアップ、サイズダウン
2 足がすっきり引き締まる 股下が長くなる
3 背中がきれいにすっきりする
4 二の腕、振袖がすっきりする
5 お腹がぺったんこになる
6 顔が小さくなる
7 バストアップする
8 身長がのびる

実は、これはわたしの体に起きた変化です。
そして、多くの生徒さんにも起きている体の変化です。

やせたい!と思っていましたが、
結果、やせるというより、筋肉がしっかりできて
引き締まった体になりました。

だからすごく筋肉量があります。
体重はあまり変わりません、
しかし、体に対してもっていた、コンプレックスが
すっかり無くなりました。
普段の生活でいつでもできる、そして優雅で上品な姿です。
ドレスも自信をもって着こなせるようになります。

心と身体の話そしてさらに 心の変化もおきました。

1 自分が大好きになりました。
2 自分を大切にできるようになりました。
3 年をとることが全然怖くなくなりました。
4 いつも自分にプライドを持てるようになりました。
5 そして、あらゆるもの、周りの人々に
  心から感謝できるようになりました。
6 いいことがいっぱいおきて、幸せになりました。

きっと、幸せな環境に、気づけたんだと思います。
わたしは恵まれていました。
それに気づきませんでした。

体をきちんと使っていないと、心もきちんと
働かないんです。

ポスチュアウォーカーは目の輝きが違う。そう感じます。

姿勢のいい人と、姿勢の悪い人の違いは、明らかに表情にでますね。
目元がすっきりしメイクもしないのに顔立ちがはっきりしてみえるようになる、
口元がきりっとしまっている。

つながっていますね。からだは。
ごまかしようがありません。
目元がすっきりし顔立ちがはっきりするのも、顔の筋肉です。
顔の筋肉は、きっと体の後ろ側から引っ張られるのでしょうね。

レッスン生の皆さんを見ていると、来た時と、
帰りの際の目の大きさが違う方がとても多いのです。
そして、顔が引き締まってきます。
たった一回でも変わる方があります。

すごいなあと感心します。
ちゃんと使ってあげると、こうも人間ってきれいな形になるんだなあと。

いくらメイクをしても、髪を整えても、最新のファッションに身を包んでも、
姿勢が悪いと、いまいち決まらない。偽物くさくなる。
表情のパッと明るい人は、その体の動きをみていると、機敏性があります。
それはつまり、筋肉をきちんと使っているということだと思います。

体がはつらつとしていると心も元気 体にはすごい力が宿っています

心と身体の話

先日一年ぶりにレッスンにお越しになった
生徒さんがありました。
その方がわたしの体を見て
「先生!!前より、細くなって、顔がリフトアップして、
おまけにバストが大きくなってる!!すご~~~~」
と言ってくださいました。
これ本当ですよ。ちょっと自慢です。

昨年、過労で体調を崩して以来、ペースをおさえて、コツコツとレッスンを重ねてきました。
わたしはお顔の特別エステも、ダイエットも、
豊乳手術も(笑!)もちろんしていません。

お顔のお手入れの時に、佐伯チズさんの言葉を
みならって
「きれいになってね、上がってね、
ああわたしはきれい」といい、

朝出かける前の自分の姿に
「おお!今日も完璧!!」と魔法をかけ、
今日もよきレッスンができますように。
と祈りながらシャキッと覚悟して駅へ向かうのです。

できる範囲で、きちんと歩くように心がけてきただけです。

体がはつらつとしている人は、やっぱり心も元気です。 どちらが先かわからない。
でも明らかに心と体は同じつくりをしていると思います。

しかし、われわれ人間は、肉体を持って生まれている。
そこに主導権の大きな意味があると気づきました。

体に舵を取らせる方が、絶対的に心のコントロールも楽です。

歩いていると、だんだん心が晴れてきて、楽しくなってきます。鼻歌が出ちゃったりね。
血液が循環し、酸素が体にたくさん入り、体の隅々まで動き始めると、
心の隅まで動いて、心の老廃物も流れていくようです。

体をほったらかしにしておいて、心の成長はあり得ない。
この10年間のわたしの結論です。

しかももっとすごいことに、
明らかに自分の知っている以上に体はすごい能力を持っています。
体にはすごい力が宿っている。それは幸せを引き付ける力です。

私が想像したはるか以上に、私の生活は変わり、人生が開けました。
歩くことでこんなに開運するんだ。幸せになるってすごく簡単だ!と気づきました。
一朝一夕でできません。
こつこつと一歩ずつ続けることです。
信じた道を進むのです。するといつか景色も季節も変わっているものです。

幸せスパイラルは自分でつくれます

心の使い方は答えが出ないし、これでいいかどうか分からない。
人に見せて正しいかどうか聞くわけにいきません。

でも体は子どもが見ても、一目瞭然!
美しい体やその使い方というものは、本能的にみんな知っています。

だから誰に聞かなくても体に問いながら使い方を工夫することができると思います。

心と身体の話

ご自分で美しい体の使い方を工夫してみてください。
きっと楽しく自分と付き合えるようになりますよ。

みなさまが、体の素晴らしさにもっと目覚め、
幸せな人生を歩まれますように。

(※ポスチュアウォーカーとは、
   良い姿勢できちんと歩いている人の意味)

ポスチュアウォーキングが唯一の最高の歩き方
だと、偉そうなことを言うつもりは全くありません。
世の中にはいろんな流派があります。
その一つです。

このKIMIKO流である POSTURE WALK が
お役にたつなら
賛同いただけるなら、どうぞなさってくださいませ。

でも、自信はあります。

世界一美しく、優雅な心と体の筋トレだと自負しております。

幸せスパイラルはほかの誰でもない、あなた自身で作れるのです。

ポスチュアウォーク®
ポスチュアスタイリスト®
ポスチュアウォーキング協会®のそれぞれの名称に商標を取得しています。

またポスチュアウォークメソッドは、著作権を取得しています。
ポスチュアウォークを指導できるのは、
ポスチュアウォーキング協会認定のポスチュアスタイリストのみです。

(イラスト:上大岡トメ 「歩く姿勢が美しくなる本」より)

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