2010/01/16

前回のブログ　”お散歩のスゝメ-冬-”　の続きです。

今朝 お散歩に出かけたら、うっすら雪があったので、
うれしくて足あと いっぱい付けて遊んじゃいました。
そのなかでこんな実験をしてみたんですが・・・

比較実験！！

いま現在のわたしの歩き方（ポスチュアウォーキング）
　　　　　　 × 
以前のわたしの歩き方（思い出しながら再現してみました）



さぁ、小さくて見づらいかもしれませんが
よ～～～く写真をみてください。


あらびっくり　こんなにも違うのね！！
※わざと大げさに再現したのではありません、"忠実に" 再現しました


わたしには、大まかにまとめるとこのようなクセがありました。
・特に右が内股であること
・猫背でモタモタあるくこと
・ひざがゆるんでいること

この写真からクセがとってもわかりやすいかとおもいます。
歩幅がせまく、ちょこちょことあるいていたのも見えてきます。
内股なのもわかりますよね。（右足が内側に入っています）
しかも！！
以前のわたし、フラフラしてまっすぐにあるけていません・・・
バランスがとれなかったんですね。

写真ではわかりづらいですが、足あとをよく見てみると、
以前の歩き方はドタドタしていて、靴の底面の模様が潰れて見えないのに対して、今のポスチュアＷは、ちゃんと”ﾎﾟｽﾁｭｱｳｫｰｷﾝｸﾞシューズの底面だ！”って模様がハッキリわかるんです！！
筋肉を使わず重く歩いていたこと、そして今は軽やかに歩いていることまで見えてきました。

歩いてみていちばん思ったのは、
「おなかの使い方がまったく違う！！」 ということ。

レッスンや自分で練習するときは、
主に「頭の位置」や「足運び」に意識が行きがちですが、
最後の仕上げは、おなか！だと思うんです。
（わたしの難関はココでした・・・今も努力中です。）

レッスンの体操でおなじみ・天人地体操で　グ～ッとのばした状態のおなかを、そのままキープしながらあるいてみてください。

重心を上に引き上げて歩く。
特にポスチュアウォーカー上級者さんにオススメします！
もちろんわたしも、
「年間目標・キレイなおなか」を目指してがんばりますよっ！！

どうぞこの写真を参考にして、
ご自身のクセを見つめて美しく変える研究、してみてくださいね♪
（雪はなくても、やる気さえあればいつでもどこでも研究できますからね＾＾）
こんなことするのも、たのしいですよ～～～