山下さんからのメッセージ2010/06/01

こんにちは。
5月18日（火）「大井町エクササイズ＆ワンディレッスン」に参加した山下いずみで
す。

KIMIKO先生、インストラクターの先生方、先日は楽しくわかりやすいレッスンを有難
うございました。
感想、その後の様子など報告させていただきます。

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レッスンを楽しみにしていたのですが、実は前日に友達に心が傷つくことを言われ、
気分は最低、泣いた瞼は腫れがひかず
よりによってこんな日にエクササイズなんて。。。というダークな気分でした。
でもレッスンが始ってからそんな気分はすっかり晴れました!
KIMIKO先生の悪いことは良いことを引き立てるためにあるのかもしれない、という言葉が心に沁みました。

友達とのトラブルは、体と心にきくポスチュアウォーキングをよりインパクトがあるように、キャッチできるように
絶妙のタイミングだったのかもしれません。

レッスンで特に目からウロコだったのは、自分が思ったより以上に肩甲骨を寄せて、胸を開いて歩くということでした。
「私はヤマシタ様よ!というつもりで歩いて」とのアドバイスに、その気になって胸を張って堂々と(?)歩いてみたら、
こんなに自信を持って歩いてもいいんだ♪ と、誰かにお許しをもらったような晴ればれした気分で歩けました。
また肩甲骨を寄せると自然に足が前に出しやすくなる、うつむいてた頭が後ろにひける、体の動きって連携してるんだナと実感できました。

エクササイズは「ごほうび」の説明が楽しくてやる気になり、もちろん家でも実践しています!!
お気に入りは背脂しぼり、です。肩もほぐれ背中のぜい肉も解消でき胸はアップ、と一石何鳥も、ですね。
片足立ちと片足スクワットは日ごろバランスの悪さを自覚している私には効果テキメンのような気がします。

足のむくみが無くなり、くるぶしがハッキリしてきました。
あれから1週間、歩き方を変え(たつもり)、毎日(簡単に)エクササイズをしていたらウエスト3センチ、ふくらはぎ1.5
センチ減りました。期待はしてたけど・・・♪♪
それから少し長く歩いても以前ほど疲れなくなった気がします。
欲を言えば・・・もっと早くこのウォーキングを知っていたら・・・ということだけ
です。

これからも習ったことを一生の財産にしていくつもりです。
そしてまたレッスンに参加させていただき、さらに自分に磨きをかけたいと思いま
す。
ありがとうございました。
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